サッカーが上達する練習法とコツ

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ディフェンスの練習方法って?

サッカーは点を取らない限り、勝つことが出来ないスポーツです。

つまり、点を取らせなければ、負けることがないでしょう。

そのため、ディフェンスというプレイは、オフェンスに比較したら地味なイメージがあるものですが、サッカーにおいて非常に重要だと考えて下さい。

では、どういった練習(最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです)をすれば、ディフェンスが上達するのでしょうか?

ディフェンスの練習(その時はつらくても後で振り返ると充実していたと懐かしくなるでしょう)で大事なことは、大きく分けてふたつあるかも知れませんね。

・基本姿勢を覚える

・失敗した原因を考える

まず、ディフェンスには基本姿勢と言うものが存在しますから、これを最初にマスターする必要があるのです。

ディフェンスの基本姿勢は、「足を肩幅くらいまで開く」「重心を低くする」「片足を少しだけ前に出す」というのがポイントなんです。

この基本姿勢を覚える事により、相手のプレーに対応しやすくなります。

そして、一対一のディフェンス練習で相手に抜かれた場合は、なぜ抜かれたのかを冷静になって考えてみて下さい。

体格やスピード(沖縄県出身の女性4人組グループでしたが、人気の絶頂期に解散しました。最近また、再結成しましたね)のせいにしていると上手くならないので、原因(時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです)から改善策を見つけてください・

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