【サッカー上達】個人技はどうやって練習したらいい？
サッカーでは、個人技の際立った選手はやっぱり目立っていますよね。そんな選手に大半の人が憧れを抱くとなるのです。こういったテクニックを身に付けるには、どの程度の練習（最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです）が必要だと思います。子どもたちの中でも、リフティング練習（正しい方法でやらないと、いくらやっても上達しないでしょう）などを重ねている子も少なくないことでしょう？個人技練習（正しい方法でやらないと、いくらやっても上達しないでしょう）としてリフティングが行われるのは、自在にボール（大会などで使うものが規定で決まったいるのならそれと同じものを、そうでなけれね許される範囲で自分に合ったものを使いましょう）を操る能力を養うためになるものです。リフティングでは、身体のあらゆる部分でボール（自分専用のものを持つことで、練習に対するモチベーションも上がるでしょう）の中心を捉えなければならないでしょう。その為、上達するにつれてボール（大会などで使うものが規定で決まったいるのならそれと同じものを、そうでなけれね許される範囲で自分に合ったものを使いましょう）の中心を肌で覚えるようになり、自然とボールコントロール（スポーツなどではひたすら練習することで身につくはずです）が上達するのだとか。実際の試合中の個人技では、リフティングを行うチャンス（ここぞという時に十分に活かすためには、常日頃の努力や準備が大切です）などないでしょう。個人技が際立つと言えば、一般的にはドリブルやフェイントテクニック（知っていると役に立つことも少なくありません）のことを指します。これらのボール操縦テクニック（身につけることで他の人よりも成果があげやすくなるかもしれません）を覚えるのにも、リフティング練習（最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです）は効果的といえると思います。しかし、実際の試合中ではテクニック（単に知っているだけではできないことも多く、練習や熟練などが必要になるでしょう）にプラスして状況判断力と瞬発力が要求されるのです。瞬発力を付けるには、何よりも体力的な基礎訓練（いうことをきかない飼い犬などをしつけるために行うこともあります）が大切になります。中でも、下半身の筋力（意外と簡単なトレーニングでつけることができます。ただ、負荷の掛け方やフォームには注意した方がいいでしょう）強化が必須のですよ。つまり、個人技の上達において基礎体力訓練（練習次第で、できなかったことでもできるようになるのが人間のすごいところだと思います）は必ずしも外せないと言うことになります。特に子供達は、目先の技術だけに目が眩んで基礎体力訓練をおろそかにしたり嫌う傾向にあるでしょうが、基礎体力なくして個人技上達はないですよね。そして、状況判断力に関しては、試合形式の実践練習で身につけるのが一番です・
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